Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования. Рейтинг упражнений на прямые мышцы пресса сравнивался с классическими скручиваниями. Если коэффициент упражнения составляет 200, то в два раза хуже, чем классические скручивания.
# Здоровье
Спина мгновенно перестанет болеть, если делать это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насу